体内有湿气有哪些症状,一般是这五个!

发布时间:2023-07-31 09:04:59 来源:96845 编 辑:9万精品
根据中医学的理论,如果体内有湿气,往往会有5个症状或者信号提示你:

01舌苔厚腻,或者舌体胖大,舌边有齿痕。
 
02身体沉重懒动,睡醒后仍然不解乏,浑身不清爽,有头昏脑胀之感,易困倦,记忆力减退。
 
03食欲不振,表现为胸闷腹胀、食欲欠佳.口中粘腻等,“ 湿聚成痰”,日久会出现咽部有痰、咽部不清爽等情况.
 
04面部容易出油,面色发黄、发暗,有的伴有头发出油,或者耳朵里面总是湿湿的,用小指触碰,感觉有油。
 
05大便粘腻不成形,总有排不净的感觉,粘在马桶上不易被冲走,这说明体内有湿,消化吸收功能异常.

那么,如何祛除体内的湿气?可以用食疗助除湿。宜多食小米、薏苡仁、玉米、赤小豆、白萝卜、白扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。还可以通过药茶健脾利湿,比如藿香荷叶茶,取藿香10克,荷叶6克,开水冲泡半个小时后即可饮用。