海马体无痛学习法具体方法
发布时间:2023-09-18 20:32:20 来源:96845 编 辑：9万精品
|
你知道海马体嘛?它的学习速度相当惊人如果你能利用海马体学习，可实现你学8小时>别人学24小时
那么如何正确利用海马体呢?
一、如何利用海马体背书法?
1、睡前背书
睡前一个小时全部拿来背书，海马体会将睡前见过的内容列为重点信息加工这样你睡觉的时候，海马体在帮你疯狂背书。
2、录音听书
十五分钟听录音，睡着了还在加工记忆信息。
3、早起背书
起床后花15分钟，立马回忆昨晚背过的内容，让海马体对知识加工，进入潜意识24小自动背书。
二、如何利用海马体进入记忆状态?
进入三大记忆状态，海马体产生相应激素
1、饥饿-LTP
把握早饭前、午饭前、晚饭前三个饥饿点心无旁骛地背，20分钟的书你会发现记忆效率很高
2、走动-波
边背书边走动，海马体会产生一种波，背书加快
3、寒冷-危机
让大脑感觉略冷的房间里背书可以提高效率。
3、海马体背书真的很好。我家孩子一年级开始背古诗，那时候没有规律，只是坚持每天介入新的古诗，三年级开始每天加三个单词，也是坚持，后来到了5年末，开始有顺序按照遗忘曲线背单词和古诗，我算过正确的记忆力，确实比以前每天背新的记忆力高，后来我就把所有初中单词，古诗，文言文，还有一-些必考的小知识都分成段落给孩子安排到早晨背诵!现在初二已经开始高中单词，高中古诗文言文的第- -遍了!建议大家相信科学!我儿子上初中后，就发.现，成绩突飞猛进!不是以前的他!坚持了第八年背东西。我们看利用海马体真实的成功案例：
1、睡前背书和早起背书效果好的原因是没有倒摄抑制和前摄抑制，录音背书之所以效果好一点也是因为短时记忆是以听觉编码为主要编码方式。
2、考研前十天才开始背政治肖四所有答题答案都录音放到网易云里面十天循环听吃饭听走路听洗澡听睡前当催眠曲听政治70稳稳，上岸最佳性价比。
4、我小学的时候就发现睡觉前背古诗第二天早上起来再看一会背的快。。。原来是有科学依据的。
|
