七分饱是什么感觉？七分饱三分寒什么意思
发布时间:2023-04-13 10:41:07 来源:96845 编 辑：9万精品
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钟南山院士在一次接受采访的时候曾提到过自己的养生秘诀，那就是：“不要吃太饱”，一般来说，七分饱是最好的一种饱饭状态，长期保持七分饱的进食习惯，既能使营养达到均衡状态，还有助保持体重和预防疾病。所谓“七分饱”应该是这样一种感觉：胃里还没觉得“满”，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度明显变慢。这种肚子不胀、不打嗝的意犹未尽状态其实是最健康的。
专家把“饱”的感觉划分几个等级：
五分饱是已经不觉得饿了，但对食物还有较高的热情；
六分饱虽然不觉得饿，但是感觉没吃饱，还能再吃点；
七分饱还没感觉吃饱，但是进食速度没那么快了；
八分饱感觉到胃里面满了，但是如果要再吃几口也还行；
最高等级就是十二分饱，感觉食物已经到嗓子眼了。
关于“七分饱三分寒”，中国的传统养生里面有很多“三七定律”其中有一条就是七分饱三分寒，七分饱指的就是不要吃太饱，三分寒则是指的不要穿太暖，适当的冻一冻有助于激发身体免疫力。 一些有意思的三七定律：
人生三分是选择，七分靠放下。
成败三分在做事，七分在做人。
命运三分天注定，七分靠打拼。
生命如水三分甜蜜，七分苦涩。
做粥要三分米，七分水。养生要七分饱，三分寒。
读书要三分看，七分品。喝酒要三分醉，七分醒。
处事要三分为己，七分为人。
朋友要三分认真，七分宽容。
家庭要三分关爱，七分责任。
开店要三分技术，七分服务。
治病要三分医疗，七分护理。
工程要三分技术，七分管理。
女人的外貌是三分长相，七分打扮。
稳固的婚姻是七分得到，三分想要。
人生要七分清醒，三分糊涂。
人生要七分阳光，三分忧伤。
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