目前减肥有2种主要方式，一是节食，二是运动，相对于节食来说，运动更为健康，但是也需要付出更多的努力，那么饿瘦与运动瘦有哪些区别呢？



首先，通过节食的饿瘦减肥效果会非常快，你一周内体重就会有明显的变化，饿瘦是体重先变，体型没有大的变化，后面体型才会慢慢跟上；通过运动瘦是个缓慢的过程，运动瘦是体型先变，体重不怎么变，后面体重才会慢慢掉。

其次，饿瘦脸垮 运动瘦肉眼可见的脸提上去了。

最后，饿瘦的话整个人都是无精打采的。

当然，饿瘦也是讲究方法的，并不一定非得饿，而是要吃对东西，吃不好的饿瘦是极不健康的，结局就是虽然瘦了，但人不管外在还是精神都蔫吧了。靠控制饮食减脂那是每天该吃的得吃，不该吃的通通拒绝，根本不会有什么垮。瘦下来整个人感觉轻盈，行动感觉轻盈，精神感觉轻盈，我个人认为，这就是健康减脂才会有的感受。