《常年关灯看手机的影响来了》：自从8年前生了娃，这几年眼睛基本，上没有离开电脑和手机。特别是晚上关灯以后，娃睡觉之后还关灯玩一两个小时手机。这两年睡眠不好，吃了两年安眠药，更是玩到睡着为止。这大半年眼睛都涨疼干涩，感觉眼睛要蹦出来了。上周终于去眼科查了，眼压高达30，把我吓到了。赶紧排查了青光眼和黄斑病变，好在还没对视神经和视野产生影响。医生给开了盐酸卡替洛滴眼液，和一种抗干涩的药，回去滴了一-周。这周尽量少看手机，但仍然要上班时间看电脑(设计师没办法)。自我感觉还是胀的厉害，一周后复查眼压降到25，医生给加开了他氟前列素滴眼液。说两种药都要开，看出来我很焦虑，说一定要放宽心，别那么大压力。清淡饮食，保持大便通畅。喝水一小口的喝，不要猛喝，然后电脑看半小时就要休息一会。

通过上述案例可以看到，关灯玩手机对眼睛是有严重危害的，关灯玩手机，主要有两方面问题，大家要注意下，一是手机屏幕发出的光和周围暗黑的环境，会刺激眼睛，损伤眼底的黄斑区。黄斑区病变很可怕，近视只是黄斑区病变的一个外在表现，严重的甚至失明。二是可能会出现青光眼。青光眼也很难缠。 ​

那么，如何避免关灯玩手机对眼睛的危害呢？？可以开个小台灯，或者小夜灯，同时到了晚上还是闭目养神最好，就别玩手机了，这才是根本！