在生活中有一个说法是“下雨天是睡觉的好日子”，确实下雨天特别适合睡觉，睡眠质量也会更好，这背后的原因如下：

第一、不少人在心理上默认下雨天不用干活了，心态比较放松。

第二、雨声容易让人犯困是因为它产生了一种环境白噪音，这种白噪音有助于放松人的心理状态，减少压力和焦虑感，进而引发疲劳感和困意。雨声、海浪声等，都很接近功率频谱密度相对均匀的白噪音。这类声音可以与大脑发生谐振，令大脑平复至安静状态，产生催眠效果。