泪失禁体质是指人在遇到一些情感刺激时会不由自主地流泪，这是一种生理反应，而不一定是心理疾病。但是，如果泪失禁持续影响到生活和工作，且无法自我控制，就可能需要寻求心理医生的帮助进行评估和治疗。

 

在控制泪失禁体质方面，可以试试下面的这些方法“”

 

1.当你感到情绪激动时，先要意识到自己的情绪状态，才能够开始控制它。

 

2.深呼吸可以帮助你放松身体，缓解紧张情绪。

 

3.当你感到情绪低落或悲伤时，可以试着转移注意力，做一些自己喜欢的事情，例如听音乐、看电影、运动等。

 

4.和朋友、家人或者心理医生聊天可以帮助你释放情绪，获得支持和鼓励。

 

5.学习情绪管理技巧，情绪管理技巧可以帮助你更好地处理情绪，例如认知重构、行为疗法、冥想等。