长黑斑的香蕉当然可以吃，而且长黑斑的香蕉才真正具有通便的作用！香蕉性寒味甘，能够缓解便秘。香蕉有黄皮、绿皮、长了黑斑的，要看其成熟度，选对了才能缓解便秘。绿皮香蕉中含有很多的鞣酸，吃完以后反而会使大便干结。真正能缓解便秘的是长有黑斑的香蕉。

 

总之，长有黑斑的香蕉仍然可以食用，而且有时候黑斑的香蕉甚至更加甜美。黑斑是指香蕉表皮上出现的深色斑点，这是香蕉在成熟的过程中所产生的天然变化。

 

随着香蕉成熟，它会自然地分解淀粉和糖分，导致香蕉的颜色从绿色转变为黄色，并出现黑斑。这些黑斑的出现是由于果肉中的天然糖分随着时间的推移转化为更深色的物质，这通常被认为是香蕉更加成熟和美味的标志。

 

尽管黑斑的香蕉仍然可以食用，但是如果香蕉表皮上有过多的黑斑，就可能表示香蕉已经开始腐烂或者变质。因此，在购买香蕉时，最好选择没有太多黑斑的香蕉，以确保它们仍然新鲜可口。