最近“鳄鱼爬行”锻炼的视频火爆网络，说是模仿鳄鱼爬行的动作可以治疗腰痛。

 

“鳄鱼爬行”之所以能够改善腰部疼痛，主要是因为在爬行的过程中，脊柱就没有一个纵向的压力，这样就减轻了椎间盘的一个压力，同时，爬行的过程中，可以激活啊脊柱的力量，增加腰背部的肌肉力量，从而也可以提高腰椎的稳定性。

 

但是这些的前提，都是建议在腰部的疾病不严重的情况下才可以，那么对于真正有一些腰椎疾病，甚至一些腰椎管狭窄的这类的病人，做这种爬行，非但没有效果，有可能还会加重病情，因为它的动作幅度比较大，这样爬行扭转腰的时候，容易把椎间盘纤维环破裂，导致椎间盘脱出，或者是突出增大而加重症状。