吴昕直播和大家分享养生方法，说到最近流行喝银耳酸梅鲫鱼汤来养生，银耳酸梅鲫鱼汤是一种常见的汤品，它的主要材料包括银耳、酸梅和鲫鱼。这种汤品具有多种营养成分和药用价值，对人体有多种好处。其实鲫鱼也是一味中药，清朝就有医术记载，鲫鱼性和缓，利水而不燥、补脾而不濡，具有补脾利湿的功效，专家给湿气重、脾虚轻的人群推荐了日常调理的鲫鱼汤。

 

银耳酸梅鲫鱼汤的重要功效有如下几点：

 

改善免疫力：银耳含有多种矿物质和营养成分，如钙、铁、锌、维生素B1、B2、C等，可以提高免疫力，帮助身体抵御疾病。

 

消炎抗菌：酸梅具有消炎抗菌的作用，可以抑制病原微生物的生长繁殖，有利于预防感染和炎症。

 

补血益气：鲫鱼含有丰富的蛋白质、铁、钙等营养成分，可以补血益气，促进身体健康。

 

润肤养颜：银耳富含胶质，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，滋润皮肤，有利于保持肌肤的健康和光泽。