嗓子咳嗽有痰，到底应该把痰吐出来，还是咽下去呢？如果不小心把痰咽进去，会对身体不好吗？首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师王晶介绍：绝大多数的病友不需要特别焦虑，如果不是痰液性质特殊的病友，或者是没有太大量痰咽下去，是不必焦虑的。

 

一般来说，如果有呼吸道感染，你的痰可能会更黏稠，这是因为其中包含了更多颗粒、细菌、病毒、白细胞和抗体。尽管听起来很糟糕，吞下去对你的健康没有什么影响。因为痰是从肺部排出来的，里面的所有病原体在那里早已有了进入血液的最佳机会。至于吞进肚子它们会被胃部的强酸和消化酶消灭掉。

 

痰液被吞咽后，会进入人的消化系统。一般情况下，痰液中含有的病菌数量少，被吞进胃里后，经过胃酸酸性环境的浸泡，会杀伤一大批病菌，不会有什么危害。但是有的病菌还是杀不死，如果患有活动性肺结核，痰液中有结核分枝杆菌，要是吞咽下去，结核分枝杆菌就会进入消化系统，就可能感染胃肠道，引起肠结核。

 

当身体健康的时候，偶尔咽一次痰也关系，肠胃可以承受得住。但是当感冒或者肺部出现问题的时候，咳出来的痰一定要及时地吐掉，不要再咽回去，以免影响到身体健康。痰咽下去不好，但对于有些痰多的人来说，生活中若遇到不方便的时候，咽痰会成为一件很难避免的事情。正常情况下，人不会有很多的痰，若想要避免咽痰的尴尬，要先解决痰多的问题。

 

通过上述描述我们就知道咽下去和吐出来的区别就是咽下去你会吞进很多痰中的细菌、粘液、病毒等，吐出来就把这些东西全吐出来了，但是吞下去大部分情况下对身体没有什么伤害。但是能吐出来尽量吐出来。

 

需要注意的是，不要随地吐痰，吐到纸上或者厕所马桶里面，冲洗掉，避免痰中的病毒传染其他人。

那么，怎样咳嗽才能更有效的把深在的痰液咳出呢？可以参考一下几点：

 

1、不要用嗓子咳嗽。

 

2、身体坐直，稍微前倾。

 

3、缓慢深吸气。如果深吸气被打断，可以分多次吸气。

 

4、吸气后憋住2-3秒，感觉胸腔充满气体，这样在呼气的时候能够尽可能产生高速的气流。

 

5、在咳嗽时（也就是打开声门时）连续咳嗽2-3次。收缩腹肌和胸部的辅助呼吸肌，感觉腹部和胸部在用力。

 

6、如果没有咳出痰液，再继续重复步骤3，每次可以进行2-3个循环。

 

注意不要深呼吸过多次，不然可能头晕。