2022年12月22日5时48分，迎来“冬至”节气，这一天北半球白天最短、夜晚最长，冬至，是二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，素有“冬至大如年”的说法。冬至日也是“数九”的第一天，我国各地气候都会进入最寒冷的阶段，这一天，北方有吃饺子的习俗，江南则吃汤圆。

 

数九寒天，始于冬至。在这个被古人称为“大如年”的节气里，唐代诗人杜甫的《小至》带着梅花香气而来：“岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅”。宋代词人范成大的《满江红·冬至》则透着一丝春意：“寒谷春生，熏叶气、玉筒吹谷。新阳后、便占新岁，吉云清穆。”美景之外，冬至也成了人们相聚团圆的吉日，无论是北方的饺子还是南方的汤圆、烧腊等，都给寒天带来了浓浓暖意。冬至已至，春天也不远了。青小豹、豹小花邀你提前许下春天的美好祝愿。

 

冬至节的由来

 

由于阴历阳历的差距，在中国的冬至季节，一般都在每年的12月21日~23日左右，冬至的这一天夜晚十分的长，在汉武帝时期，24节气被用来指导农事的历法，主要采用的是平均时间法来划分节气，这样一来冬至和下一个冬至之间的日期就被称为了中气，中气之间再进行划分，也就成为了24节气，冬至只是其中一个，是我们中华民族特有的一个节日。

 

古代人们认为冬至这天是阴阳二气的自然转化，所有人都要举行贺冬仪式，唐宋时期在东至，还需要祭天祭祖。

 

冬至的饮食：

 

“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，在我国北方许多地区，在冬至日吃饺子有着“消寒”的寓意；江南地区的人们喜欢在冬至吃汤圆，即“冬至圆”，认为“圆”有“团圆”“圆满”之意；南方一些地区，尤其是两广地区，则会在冬至日吃晒制好的烧腊，意味着加菜添岁。

 

四川等一些地区在冬至这一天还有喝羊肉汤的习俗。

 

冬至养生注意：

 

养生注重调节体内平衡、顺应自然。适当运动、多多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛。多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；保持畅达乐观，适当进行锻炼。

 

防寒保暖

 

冬至降临,意味着一年中最寒冷的时到来,大家一定注意防寒保暖,特别是头、背、腹、脚,有心脑血管病史 的人尤其要注意。

 

饮食温补

 

冬至天寒,饮食要以温热为主,少吃寒性食物。多吃富含蛋白质、碘、维生素、矿物质的御寒食物,如鱼肉、家禽、海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、土豆、南瓜、坚果等。

 

休养生息

 

身体保养要合理作息,适量运动,增强身体免疫力;精神上要戒骄戒怒,保持心情舒畅和心境平和。平时还可以多晒日光浴,助阳气升发。