侧躺（想哪个鼻孔通气就侧相反方向，比如想通左鼻孔，就右侧躺)

 

双腿并拢，不依靠胳膊的力量侧抬起，眼睛努力看向抬起的后脚跟保持5-20秒最快3秒就通气啦



第二、穴位按摩法。

可以按摩三个穴位来缓解鼻塞，迎香穴、鼻通穴、印堂穴，在家中经常按摩这3个穴位，或者用揿针刺激这3个穴位，可以达到缓解鼻塞的目的。

具体穴位的位置如下图：



第三，之前咱们还分享过一个很多网友亲测有效的解决鼻塞的小技巧，详情：http://www.96845.com/article/2021/112.html.