于何一此前是国家一队的，在2019年的国乒直通赛的比赛中， 从中国乒乓球队一队选拔赛战报结果来看，他排名第十，保留一队。男队成绩单：1 刘丁硕（山东） 13胜1负、2张煜东（江苏）、3朱霖峰（四川）、4 孙闻（江苏）、5 徐瑛彬（黑龙江）、6 任浩（河南）、7 徐海东（辽宁）、8 马特（个人）、9 夏易正（河南）、10 于何一（河南）、11 向鹏（浙江）、12 牛冠凯（河南）、13 赵钊彦（八一）、14 曹巍（黑龙江）、15 袁励岑（辽宁）（后四位暂时降入二队）；女队成绩单（前三位升入一队）：1 钱天一 （江苏） 三战全胜、2 刘炜珊（天津）、3 范思琦（四川）、4 石洵瑶（江苏）。

不过，在2022年12月11日，我们看于何一发文宣布退出国家队，起因是肩膀受伤严重。

在退出国家队的声明中，于何一写道：

“第五次的超级已经结束了，拖了大家的后腿，万分不安，感谢几位哥哥和教练的鼓励与包容。自2022年7月份起我便因肩膀受伤严重，回到省里进行治疗，但是治疗的结果一直不太理想，九月时来之不易的wtt公开赛机会，也只能选择与其失之交臂。经过四个多月反反复复的治疗，拍片、理疗、扎针、打封闭……去了多家康复机构，却依然不见起色。无法进行系统的训练，我内心也一直备受煎熬。通过跟医生和家人的多次沟通，后面可能会进行手术治疗，所以在接下来大半年的时间里，都难以进行国家队高强度高密度的训练，因不想拖大家的后腿，我决定主动请辞离开国家队。

从16年时的一个懵懂少年到现在，在中国乒乓球队的这六年是我最为宝贵的一段经历，饮水思源，缘木思本，这是我成长的地方，也是我永远心怀感恩的地方。在这个集体里有太多优秀的人，无论是技术、专业还是个人品格、为人处事，都给予我很多很多帮助，倍感荣幸能够得到教练和队友们一直以来的关爱。日后我也一定会好好恢复，换一种方式坚持自己的梦想，对家人负责也对自己负责。感恩！我们江湖再见！”