专家表示，针对排除疾病因素的入睡困难，日常可以通过刺激穴位进行缓解。安眠穴，位于人体颈后，左右各一个，位于翳风穴和风池穴的连线的中点。这个穴位呢是我们叫做经外奇穴。一听这学位的名字就是能够助睡眠，能够来缓解睡眠的这样的一个穴位。那么安眠穴如何找呢？

安眠穴它位于我们的颈后，一边左右各一个，位置是在翳风穴和风池穴连线的中点。那么告诉大家一个非常简单的办法找她的方法

第一先找到翳风穴。

耳垂下缘对应颈部这个凹陷就是翳风穴，如下面画面所示：



第二、再找风池穴

我们的风池穴是从颈部两条两侧大筋往上推，有一个凹陷处就是风池穴。如下图所示：



第三、两个学位连线的中点处就是“安眠穴”了。



那么如何按摩能够帮助我们缓解入睡困难呢？我们可以用我们的右手的拇指的指腹找到右侧的安眠穴，用左手拇指的指腹找到左侧的安眠穴。两只手同时向外揉，边揉边按，按大概两分钟。然后我们再同时向内柔大概两分钟。这样慢慢的感觉到有睡意就可以。