精神内耗怎么解决？精神内耗严重的人该如何条理
发布时间:2022-11-01 15:21:34 来源:96845 编 辑：9万精品
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所谓的“精神内耗”就是自己跟自己较劲，让自己陷入焦虑、自责的状态，有人说精神内耗的本质就是“想的太多，做的太少”，你之所以迷茫、焦虑，主要还是因为没撸起袖子加油干，工作是解决精神内耗的唯一方法。这个说法有一定的道理，但是并不完全准确，有些人天生敏感，总是活在别人的“评判”之中无法自拔，内耗，是对自我心理的消耗与磨损状态，长期的内耗会让人疲惫，很痛苦，｢精神内耗｣有2个特征：总是自我批判；总是陷入无价值/无意义感。
 那么，如何解决精神内耗呢？我觉得微博网友@李小粥的茶水间给出的建议非常有意义：
1、别陷入别人的KPI里，过好咱自己的生活比什么都重要，该负责的负责，不该负责的就要心大一点，脸皮厚一点，太乖顺了就容易成猎物；
2、不用为那些不能改变的困境而烦恼，更不用后悔，因为没有用。人只能基于当前的现状做决定，只能改变未来可能改变的事情，
既定发生的事实，就接受，而不是抱怨，因为抱怨没有用，还不如多留点时间养精蓄锐，
3、及时止损。自私的同事，恶心的老板，不靠谱的小组队员...能换的就早点换，别憋着，也别讲那么多脸面，该出气就出气。
年轻人总是容易被原谅的，与其受委屈的做“原谅别人的那个人”，不如做“被原谅的人“。
4、比较，是精神内耗的高发区。即便要比，就和比自己弱的人比，尤其不能和朋友圈里的“成功者”比，因为失败和平庸的人是不怎么发朋友圈的。
这个形势下，大部分人都过得不好，但很多人都想让别人觉得自己过得好，所以他们的朋友圈都是伪装和PS过的，别用掏空自己的自信，去供养别人的虚荣心和自信心。
最近的日子里，有个稳定的工作，不错的身体，就已经比90%的人强了。
5、最后一个有点难听的分享，
能力不足以支撑自我的时候，别太有共情心和同理心了，
“达则兼济天下,穷则独善其身”，这个名言不是互文，而是严格的条件语句，
善良而柔弱的人总是容易吃亏，还很辛苦。能力不足又无法改变实质性的东西，不如先做好自己的事，自我一些，简单一些。
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