最近有网友发现，沈腾瘦了很多，而此前沈腾也曾经说自己在减肥方面用的是“168饮食减肥法”，168饮食法具体方法来说就是：“16个小时不吃东西，8小时随便吃”，具体来说跟“过午不食”有点像，就是：“就是一天24小时里把早午晚餐控制在8小时内吃完，剩下16个小时维持空腹除了水不进食其他东西”，对于这种减肥方法的原理，有网友认为理论上就是给身体制造热量缺口，从而达到减肥的目的。

 

那么168饮食减肥法多久见效呢？？因为这种方法属于轻断食，所以需要长期坚持 一天两天那种不行，要常年坚持，再一个是吃的也不能太放的开，比如零食和油炸食品，绝对是要少少少少吃的，最后一点不动也是不行，要保持基本活动，吃完就躺下那种啥方法也救不了。