近一段时间以来，张朝阳在短视频平台上成了大网红，除了他教授物理课之外，还有一个重要的话题就是他关于“睡眠”的一些理论引起了广泛的争议。8月21日，张朝阳在直播中表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。睡觉多了对人是一种伤害，我是建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。

对于张朝阳少睡觉的理论，有网友配上他当年开会睡觉的画面，进行调侃：“晚上少睡，开会多睡”。



也有人认为张朝阳的睡眠方法是有道理的。